சிவப்பு உலர்ந்த சூடான மிளகாய் தூள் உணவு தரம்

நீரிழப்பு மிளகாய், மிளகாய் தூள் என்பது தரையில் மிளகாயில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மசாலா. இது பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மிளகாய் தூளின் சில ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் செயல்பாடுகள் இங்கே:

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:

• மிளகாய் தூள் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதற்கும் அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும்.
• இது ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை பராமரிப்பதற்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது.
• கூடுதலாக, மிளகாய் தூளில் தியாமின் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் போன்ற பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கும் நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் அவசியமானவை.

செயல்பாடுகள்:

• மிளகாய் தூள் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். இது எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க உதவும்.
• மிளகாய் தூளில் உள்ள கேப்சைசின் உள்ளடக்கம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்கக்கூடும். கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும்.
• மிளகாய் தூள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உடலை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
• கூடுதலாக, மிளகாய் தூள் இரத்த அழுத்தத்தில் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலமும், சுழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.